16時間の断食（ファスティング）を、取り入れ早１ヶ月、崩しがちだった体調は改善し、肌つやもよくなりました。あまり努力せずとも、体重は3kgもしぼることができました。 メディアでも最近取り上げられるこの16時間断食を導入したきっかけや、効果、気づい…

8歳と5歳のこども2人と暮らしながら、こども部屋がない我が家。 今年こそは引っ越しを、という思いを胸に、いまから私物をせっせと処分しています。 きょうは最近、整理したものと、手元に残ったものをふりかえってみたいと思います。 整理したもの 壁掛けア…

仕事や家事、子育てが終わって、ひとりになる時間。 ほっと一息つける時間だからか、なんとなくテレビやネット、少し体力があっても読みかけの本を開いてみたり。 1日の中に考える時間や振り返る時間をつくりたい、と思っても、なかなか難しいなぁと思ってま…